怎樣預防疲勞駕駛，駕駛是一項腦力和體力相互結合的勞動，需要消耗大量的精力和體力。尤其是夏季駕車，由于氣溫高、出汗多，加上睡眠不足、食欲不振等種種因素，使駕車人在生理或心理上容易產生疲勞。當出現聽覺和視覺敏銳度降低、判斷準確性下降、操控出錯等狀況，這時繼續駕駛非常危險，后果也非常嚴重。據統計顯示，因疲勞駕駛而發生交通事故占交通事故的10%~l5%，而且多數都是惡性交通事故。因此，為了確保安全，必須杜絕疲勞駕駛。

1.形成疲勞駕駛的原因

（1）駕車人的工作性質和工作環境特殊：因為駕車人長時間坐在固定的座位上，身體和想都處于'緊張的工作中，要消耗很大的體力和精力，容易產生疲勞。除此之外，車內溫度高、噪聲大、長時間振動搖晃；車外來往車輛多，道路交通情況錯綜復雜等諸多刺激人體的因素，都會使駕車人情緒緊張甚至急躁，更容易產生疲勞。

（2）駕車人的也是影響駕駛疲勞程度的重要因素對老司機來講，不僅駕駛技術嫻熟，而且在行車過程中能夠適調節坐姿，調整心態，也不會受到外界因素的過多影響，因此抗疲勞的能力很強；對于技術不太熟練的，往往是多余的作太多，操作也不協調，經常手忙腳亂，而且注意力過度集中精神高度緊張，這樣開車很快就會疲憊不堪。

（3）有些駕車人為了經濟效益，多拉快跑，搶時間趕任務晝夜兼程；有的出車前看電視、玩電腦、泡夜店，嚴重影響休和睡眠，極易造成疲勞駕駛。尤其是行駛在高速公路上，由于面平直，兩邊景觀單調，缺乏復雜的路況信息影響和強有力的覺沖擊，更容易產生疲倦和視神經的遲鈍，甚至打瞌睡。

2.預防疲勞駕駛的措施

（1）預防疲勞駕駛的最好方法就是保證充足的睡眠，勞逸合。而睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規律改變是導致疲勞駕駛的要原因。勞逸結合是保證駕車人情緒飽滿、精力充沛的必要件，也是切實可行的有效措施。根據統計，一天車十幾個小時，如果睡眠時間不足5h，發生事故最高。因此，駕車人要充分認識到駕駛工作的特殊和疲勞駕駛的危害性。

（2）根據夏季行車容易疲勞的特點，出車前應準備一些能讓人興奮的飲品，如濃茶、可樂、紅牛等含咖啡因的飲料，有提神和緩解疲勞的功效，但一定要在犯困前喝一瓶效果才明顯。途中要適當調節空調工作狀態，每隔一段時間打開一次外循環，或者打開天窗或對角窗戶快速換氣，保持車內空氣清新。在烈日下行車體力消耗大，尤其是中午容易疲勞打瞌睡，應盡量避開中午前后的高溫，午間休息蓄養體力。感到困倦應及時停車休息，一般休息時間不得少于20min，休息時用冷水洗洗臉，活動一下四肢和腰部等，待精力恢復后再繼續駕駛。

（3）根據駕齡和健康狀況，適當限制駕車時間，一般每日不超過8h為宜，連續駕車不要超過2h，最長不能超過4h。當行車中出現頭腦不清、手足無力、甚至瞌睡等疲勞征兆時，應立即到就近的服務區停車休息，切不可免強行駛，即使路程不太遠了，也決不能硬堅持著跑到。因為這樣做是最危險的，也最容易發生交通事故，而且往往都是大事故。

（4）長時間駕車時，兩眼不要只盯著路面，要眺望遠方，并時不時用眼角余光看看道路兩側的樹木和景物。特別是夏天陽光很強，路面和其他車輛反射過來的光線，很容易使人產生視覺疲勞，應適當轉動、眼球和多眨眼，保持眼睛濕潤，改善視力功能。另外，夏天最好佩戴偏光眼鏡，不要戴普通墨鏡或太陽鏡。因為光線通過路面產生的反射是有方向的，而普通墨鏡和太陽鏡只能將光線變暗，不能過濾來自各方的反射光。而偏光鏡只接收來自一個方向的光線，可以有效減少其他方向的光線對眼睛的刺激，從而緩解眼睛疲勞。

上面就是小編給大家介紹的全部內容了,那么大家看完了之后對于預防疲勞駕駛這個問題都了解了嗎？看完這些知識后是不是非常有幫助呢，最后希望小編的介紹能夠幫助到大家。

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